Autumn Reset per Donne

Tre giorni solo per sé. Questo retreat yoga al Falkensteiner Hotel Schladming è una pausa consapevole per donne – immersa nella natura di montagna, nel ritmo dell'autunno.

Yoga, meditazione e ispirazioni della Medicina Tradizionale Cinese danno al weekend struttura e profondità. L'elemento Metallo della MTC – l'energia dell'autunno – è un invito a lasciar andare ciò che non porta più, e a ritrovare chiarezza. Esercizi di respirazione, pratica fluida e un workshop sul ciclo femminile e il ritmo interiore. Adatto a tutti i livelli di esperienza.

Il retreat è guidato da Lisa Stockreiter, insegnante diplomata di yoga e meditazione con specializzazione nell'accompagnamento del ciclo femminile. In un piccolo gruppo si crea uno spazio protetto – per il silenzio, la connessione e ciò che raramente ci concediamo: arrivare davvero.

Programma:

Venerdì – Arrivo e ambientamento
14.00–16.15: Benvenuto, introduzione al tema del retreat, yoga per l'elemento Metallo
18.00–18.30: Meditazione autunnale guidata
19.00: Cena condivisa

Sabato – Approfondimento e rigenerazione
08.00–09.15: Slow Autumn Flow (pratica mattutina)
A seguire: Colazione condivisa
15.00–17.30: Workshop sul ciclo femminile e il ritmo interiore, yoga per le anche e Yoga Nidra
19.00: Cena condivisa

Domenica – Integrazione e chiusura
08.00–09.15: Yoga fasciale e Gua Sha face yoga
A seguire: Colazione condivisa e cerchio di chiusura

Informazioni e contatti:

reservation.schladming@falkensteiner.com | +43 3687 214 620

*Ci riserviamo il diritto di annullare il retreat fino a tre settimane prima dell'arrivo qualora non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti.