Fitness-Aktivtage mit Heike Meidinger

Im Urlaub fit und aktiv bleiben, die Natur genießen, in der Gruppe trainieren, Spaß haben und vielleicht mal Neues ausprobieren, dann ist unsere Fitness-Aktivwoche genau das Richtige.Profi - & Mastertrainerin Heike Meidinger ist bei uns zu Gast und sorgt mit ihrer Motivation, Energie und Freude am Job für gute Laune und jede Menge Spaß in ihren Kursen. Egal welches Alter, egal welches Fitnessniveau, sie schafft es, alle zu begeistern.

Folgende Kurse sind Inhalt unserer Fitness-Aktivwoche (Vorkenntnisse müssen NICHT vorhanden sein):

• Hula-Hoop mit kleinen Tipps und Tricks bleibt der Reifen auf der Hüfte und wird mit fetziger Musik zu einem effektiven Ganzkörperworkout 
• Yogaflow wir starten mit Sonnengrüßen in den Tag.
• Faszi(e)nierendes Workout ®: Ein wohltuendes, dynamisches Faszientraining im Flow um Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren und beweglicher zu werden
• Faszientraining mit Faszienrolle: Myofasziales Training mit einer großen und kleinen Faszienrolle. 
• Core and Stability: Kräftigung der Körpermitte durch gezielte Übungen für Rücken und Bauch.
• Balance & Gleichgewicht: Übungen auf instabilem Untergrund trainieren Gleichgewicht, Balance und Tiefenmuskulatur, die wir bei vielen Sportarten und im Alltag brauchen.
• Gesunder Rücken:  Eine zeitgemäßes und modernes Rückentraining kräftigt Deinen Halteapparat, beugt Rückenschmerzen vor und schenkt Dir eine aufrechte Haltung.
• Mobility & Stretch: Eine Kombination aus dehnenden und mobilisierenden Übungen um verspannte Muskulatur und Körperregionen zu entspannen.
• Entspannung: Verschiedene Arten der Entspannung, wie z.B. Body Scan, Traumreisen und Achtsamkeitsübungen, damit der manchmal gestresste Geist zur Ruhe kommt.

Nähere Infos über Heike Meidinger findest du hier.