Fitness Active Days al Falkensteiner

con Hula Hoop e altro ancora…

Heike Meidinger, istruttrice professionista certificata, è nostra ospite e, grazie alla sua motivazione, alla sua energia e alla passione per il suo lavoro, garantisce il buon umore e il divertimento nei suoi corsi.

Approfitta di un'ampia scelta di corsi all'insegna del "divertimento in movimento" e lasciati coinvolgere e ispirare da Heike.

Ti attendono divertimento a volontà con l'hula hoop, sessioni rilassanti per la schiena, il core, la fascia plantare e la postura, ma anche yoga, relax, mobilità e stretching 

I seguenti corsi fanno parte dei nostri Fitness Active Days:

• Stretching del collo di bottiglia secondo "Liebscher e Bracht": una forma speciale di allungamento e rafforzamento muscolare. Dopo un "riscaldamento fasciale" con il fascia roller, faremo esercizi specifici per combattere il dolore all'anca, al ginocchio, alla spalla, alla testa e al collo.
•  Workout della fascia: Un allenamento della fascia benefico e dinamico in flusso per rilasciare la tensione, mobilitare le articolazioni e farvi sentire più flessibili.
• Allenamento della fascia con Fascia Roller: Allenamento miofasciale con un rullo di fascia grande e piccolo.
• Core & Stability: Rafforzare il core attraverso esercizi mirati per la schiena e l'addome.
• Equilibrio & bilanciamento: Gli esercizi su terreno instabile allenano l'equilibrio, il bilanciamento e i muscoli profondi di cui abbiamo sempre bisogno nella vita quotidiana.
• Schiena mobile: l'allenamento della schiena non deve essere noioso. Un allenamento contemporaneo e moderno per la schiena rafforza il tuo apparato posturale, previene il mal di schiena e ti dà una postura eretta.
• HIIT: High Intensity Interval Training.
• Mobility & Stretch: Una combinazione di esercizi di stretching e mobilizzazione per sciogliere i muscoli tesi e le aree del corpo.
• Rilassamento: Vari tipi di rilassamento come la scansione del corpo, i viaggi nei sogni e gli esercizi di mindfulness per aiutare la mente a volte stressata a trovare la pace.
• Hula Hoop: impara a usare l'Hula Hoop e in breve tempo sarai in grado di farlo girare. Abbiamo reso l'Hula Hoop parte integrante dell'allenamento e il divertimento non manca. 

Potete trovare maggiori informazioni su Heike Meidinger qui