Centro. Forza. Chiarezza. Yoga Retreat

La forza inizia dove siamo realmente stabili: nel centro. Il centro del corpo è più di una semplice area di allenamento, è il punto da cui nascono postura, equilibrio e presenza. Quando il centro sostiene, il movimento diventa più chiaro, il corpo più eretto e la mente più calma. Questo retreat unisce yoga flow dinamici e rinforzanti a respirazione consapevole, elementi di lavoro sulle fasce e sequenze Yin rigeneranti. Rafforzerà in modo mirato la muscolatura del core, migliorerà la presenza corporea e allo stesso tempo creerà spazio per rilassamento ed equilibrio. Nel workshop dedicato approfondiamo ciò che Le dà forza nella vita quotidiana e dove l’energia si disperde, con impulsi chiari e concreti che possono essere integrati in modo duraturo.

Sarà accompagnata da Lisa Stockreiter, insegnante diplomata di Women Yoga e meditazione. Grazie alla sua solida esperienza in yoga, meditazione e Cranio Sacral Balance, crea uno spazio chiaro e concreto per calma, presenza e recupero duraturo. Le sue sessioni sono strutturate in modo professionale, guidate con precisione e allo stesso tempo con attenzione e sensibilità. Forza e morbidezza si completano, rendendo la pratica stabilizzante, approfondita e sostenibilmente efficace.

Programma

Venerdì

• 13:00 alle 15:00 Benvenuto e introduzione al tema del retreat
  • Centro e forza, core flow attivante con focus su stabilità e allineamento
  • Respirazione consapevole e prima centratura
• 17:00 alle 18:15 Sessione Yin e lavoro sulle fasce
  • Rigenerazione, mobilizzazione e rilassamento guidato

Sabato

• 08:00 alle 09:00 Good Morning Flow in giardino
  • Sequenze rinforzanti per core e pavimento pelvico
  • A seguire colazione condivisa
• 13:30 alle 15:30 Workshop riconoscere le proprie fonti di forza
  • Riflessione, confronto e impulsi concreti per la vita quotidiana
  • Sessione finale di yoga Forza e Balance con Integration Flow

Prenotazioni & contatti:
reservation.schladming@falkensteiner.com
+43 3687 214 621

*Ci riserviamo il diritto di annullare il retreat fino a tre settimane prima dell’arrivo qualora non venga raggiunto il numero minimo di partecipanti.