Fitness-Aktivtage mit Heike Meidinger

Im Urlaub fit und aktiv bleiben, die Natur genießen, in der Gruppe trainieren, Spaß haben und vielleicht mal Neues ausprobieren. Profi - & Mastertrainerin Heike Meidinger ist bei uns zu Gast und bietet eine Vielzahl abwechslungsreicher Kurse unter dem Motto: „Spaß, Fitness & Körper und Geist in Harmonie“ an. Das Highlight ist Jumping Fitness! Jumping Fitness: ein, auf speziellen Trampolinen, spaßmachendes Ausdauertraining zur Musik. Trainiere deine Ausdauer, aber auch Kraft und Gleichgewicht.

Folgende Kurse sind Inhalt unserer Fitness-Aktivtage:

• Engpass-Dehnungen nach „Liebscher und Bracht“: eine spezielle Form der Muskeldehnung, Kräftigung und Ansteuerung. Nach einem „faszialen Aufwärmen“ mit der Faszienrolle geht es an gezielte Übungen gegen Hüft-, Knie-, Schulter-, sowie Kopf-, und Nackenschmerzen. 
• Faszi(e)nierendes Workout / Faszien Workout: Ein wohltuendes, dynamisches Faszientraining im Flow, um Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren und sich beweglicher zu fühlen.
• Faszientraining mit Faszienrolle: Myofasziales Training mit einer großen und kleinen Faszienrolle. 
• Core & Stability: Kräftigung der Körpermitte durch gezielte Übungen für Rücken und Bauch.
• Balance & Gleichgewicht: Übungen auf instabilem Untergrund trainieren Gleichgewicht, Balance und Tiefenmuskulatur, die wir im Alltag immer brauchen.
• Mobiler Rücken: Rückentraining muss nicht langweilig sein.  Ein zeitgemäßes und modernes Rückentraining kräftigt deinen Halteapparat, beugt Rückenschmerzen vor und schenkt dir eine aufrechte Haltung.
• HIIT: High Intensity Intervall Training.
• Mobility & Stretch: Eine Kombination ausdehnenden und mobilisierenden Übungen, um verspannte Muskulatur und Körperregionen zu lockern.
• Entspannung: Verschiedene Arten der Entspannung wie z.B. Body Scan, Traumreisen und Achtsamkeitsübungen, damit der manchmal gestresste Geist zur Ruhe kommt.
• Jumping Fitness: ein, auf speziellen Trampolinen, spaßmachendes Ausdauertraining zur Musik. Trainiere deine Ausdauer, aber auch Kraft und 
  Gleichgewicht.

Nähere Infos über Heike Meidinger findest du hier.