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Pilates
Il Pilates Matwork combina l'allenamento di tutto il corpo - esercizi come crunch, appoggi sugli avambracci o sui fianchi, equilibri in piedi e sollevamenti pelvici - con una respirazione fluida.
L'espirazione è combinata con la tensione, l'inspirazione è sincronizzata con il rilassamento. Si dice che questo rafforzi il corpo e calmi la mente.
Tutti gli ospiti sono i benvenuti!
