V dnešní uspěchané době je udržení pozornosti a schopnost soustředit se téměř uměním. Multitasking a rychlost jsou na prvním místě. U nás se naučíte zpomalit a vnímat kouzlo právě probíhajícího okamžiku. Cvičební metody jakými jsou jóga, Chi Gong, bioenergetická cvičení, Ai Chi nebo progresivní svalová relaxace vyžadují vaši naprostou soustředěnost, zastaví myšlenkový kolotoč v hlavě a pomohou při zvládání stresu a rozvoji duševní odolnosti.
Při správném provedení pozice v kombinaci s procítěným dýcháním dochází k uvědomění si sebe sama. Kromě těla se stává pevnější a pružnější také duše. Yin jóga je meditativním přiblížením k našemu vnitřnímu životu se současným zaměřením se na tělo.
Série konkrétních cvičení vyvinutá psychoterapeutem Dr. Alexanderem Lowenem vytváří propojení mezi myslí a tělem. Uvolní se blokády proudění životní energie v meridiánech. Příval pozitivní energie a vitality pocítíte okamžitě.
Cvičení se provádí v teplém bazénu a je propojením pohybu Tai Chi a dechového cvičení Chi Quong. Pomalé provedení pohybu a procítěného dýchání vedou k pocitu hlubokého uvolnění.
Jedná se o formu meditace, která je nedílnou součástí tradiční čínské medicíny. Pomocí plynulých pohybů přispívá ke kultivaci těla a mysli. Cvičení hraje významnou roli v péči o zdraví a harmonizaci toku životní energie (Čchi neboli Qi).
Je relaxační technikou, kterou se může snadno naučit každý. Jednotlivé svalové skupiny od hlavy až po paty jsou napínány a následně znovu uvolňovány, což postupně vede k vnitřnímu uvolnění.