Fitness Active Days con Heike Meidinger

Resta in forma e attivo in vacanza, goditi la natura, allenati in gruppo, divertiti e magari prova qualcosa di nuovo.

L'istruttrice professionista e maestra Heike Meidinger è nostra ospite e offre una varietà di corsi sotto il motto: "Entertainment, Fitness & Corpo e mente in armonia". Il fior fiore é Jumping Fitness.
I seguenti corsi fanno parte dei nostri Fitness Active Days:

• Stretching del collo di bottiglia secondo "Liebscher e Bracht": una forma speciale di allungamento e rafforzamento muscolare. Dopo un "riscaldamento fasciale" con il fascia roller, faremo esercizi specifici per combattere il dolore all'anca, al ginocchio, alla spalla, alla testa e al collo. 
• Workout della fascia: Un allenamento della fascia benefico e dinamico in flusso per rilasciare la tensione, mobilitare le articolazioni e farvi sentire più flessibili.
• Allenamento della fascia con Fascia Roller: Allenamento miofasciale con un rullo di fascia grande e piccolo. 
• Core & Stability: Rafforzare il core attraverso esercizi mirati per la schiena e l'addome.
• Equilibrio & bilanciamento: Gli esercizi su terreno instabile allenano l'equilibrio, il bilanciamento e i muscoli profondi di cui abbiamo sempre bisogno nella vita quotidiana.
• Schiena mobile: l'allenamento della schiena non deve essere noioso.  Un allenamento contemporaneo e moderno per la schiena rafforza il tuo apparato posturale, previene il mal di schiena e ti dà una postura eretta.
• HIIT: High Intensity Interval Training.
• Mobility & Stretch: Una combinazione di esercizi di stretching e mobilizzazione per sciogliere i muscoli tesi e le aree del corpo.
• Rilassamento: Vari tipi di rilassamento come la scansione del corpo, i viaggi nei sogni e gli esercizi di mindfulness per aiutare la mente a volte stressata a trovare la pace.

Potete trovare maggiori informazioni su Heike Meidinger qui.