Trails & Yoga Retreat

Corsa e yoga: a prima vista sembra una contraddizione. Ma anche se questi due sport non hanno molto in comune, si completano a vicenda. Lo yoga rafforza la muscolatura centrale, tonifica le gambe, migliora la respirazione e, inoltre, favorisce il recupero dopo l'allenamento. Grazie a speciali tecniche di respirazione, è possibile migliorare il ritmo della corsa, aumentare le prestazioni e armonizzare corpo e mente!
Sperimentate la forza della natura, il dinamismo della corsa, l'energia e il relax della pratica delle asana, la calma e la concentrazione della respirazione e della meditazione in un ritiro unico con Andrea Zogsberger e Christina Henökl al Falkensteiner Hotel Schladming.

L'esperto:
Andrea Zogsberger (Allenatore TRX) e Christina Henökl (Insegnante di yoga) sono appassionate di trail running. L'amore per lo sport e per la montagna accomuna le due eccezionali atlete, che hanno ottenuto numerosi primi posti in rinomati eventi nazionali e internazionali di trail running, come la Großglockner Ultra Trail, la Ötscher Ultra Marathon, la Transalpine Run, la Hochkönigman Endurance Trail e molti altri.

Programma:

• 1 giorno: dalle 15.00 alle 19.00 benvenuto e prima corsa insieme con ABC ed un’ora di yoga. A seguire presentazione della gara “Transalpine Run 2021”
• 2 giorno: 7.00 yoga mattutino, 10.00 trail run, dalle 16.30 unità di forza, 18.30 meditazione serale.
• 3 giorno: 7:00 corsa mattutina, 10:30 unità di forza, 12:00 sessione finale di yoga.

Apparecchiature di prova:
Oltre alle entusiasmanti unità di officina, vi attende materiale di prova da Komperdell (bastoni Carbon FXP Team) e uvex (sportstyle 236 set o occhiali mtn perform).

Presupposto:
Le nostre esperte suddividono i partecipanti in gruppi di diverso livello di conoscenza. Non ti preoccupare, non è necessario portare con sé conoscenze preesistenti o essere un "professionista a pieno titolo". Tuttavia, si consiglia una forma fisica di base (si dovrebbe essere in grado di correre o camminare per circa 10 km con 700 m).

Informazioni e iscrizioni direttamente presso reservation.schladming@falkensteiner.com
Costo per partecipanti al giorno € 55,00 (prezzo totale per tre giorni € 165,00)
si consiglia la partecipazione a tutti e 3 i giorni, in quanto si tratta di un "build-up training".

Ci riserviamo il diritto di annullare il ritiro fino a 4 giorni prima dell'arrivo, in caso di mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti.