Yoga e metodi olistici

In quest'epoca di rapida evoluzione, la consapevolezza è diventata una merce rara; invece, è richiesto un multitasking permanente. Con noi imparerete a rallentare e a vivere il "qui e ora" in tutte le sue sfaccettature. Metodi di esercizio come yoga, Qi Gong, esercizi bioenergetici, Ai Chi o rilassamento muscolare progressivo richiedono la totale attenzione, non lasciano spazio all'esasperante giostra dei pensieri e aiutano ad affrontare lo stress e costruire la resilienza mentale.

Yoga

Nelle forme attive di yoga, la consapevolezza di sé viene praticata coordinando la respirazione e il movimento. Non solo il corpo diventa più forte e più flessibile, ma anche la mente. Lo Yin Yoga è un approccio meditativo alla nostra vita interiore, con attenzione contemporanea al corpo.

Diverse lezioni di yoga come parte del programma sportivo settimanale
Lezioni di yoga interne (all'aperto e al coperto)
Piattaforma yoga all'aperto
Weekend di yoga intensivo in date fisse (richiedete il calendario)

Esercizi bioenergetici

Una sequenza di esercizi specifici, sviluppati dallo psicoterapeuta Dott. Alexander Lowen, crea una connessione tra mente e corpo. I blocchi dell'energia vitale nei meridiani vengono rilasciati, l'effetto si avverte immediatamente e porta a una vitalità duratura ed energia positiva.

Ai Chi

è una combinazione di movimenti di Tai Chi ed esercizi di respirazione Chi Gong che si svolgono in acqua calda. I movimenti lenti in combinazione con la respirazione consapevole portano a un rilassamento profondo.

Qi Gong

è parte integrante della medicina tradizionale cinese e una forma di meditazione che contribuisce allo sviluppo del corpo e della mente con movimenti fluidi. Gli esercizi svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute e nell'armonizzazione del flusso di energia vitale (Qi).

Rilassamento muscolare progressivo

è una tecnica di rilassamento facile da imparare, in cui si tendono i singoli gruppi muscolari dalla testa ai piedi e poi vengono nuovamente allentati. Questo porta gradualmente alla calma interiore, perché la tensione fisica e quella mentale sono strettamente collegate.