Falkensteiner-Fitness-Aktivtage

Jumping Fitness, Hula Hoop & more!

Im Urlaub fit und aktiv bleiben, die Natur genießen, in der Gruppe trainieren, Spaß haben und vielleicht mal Neues ausprobieren, dann sind unsere Fitness-Aktivtage genau das Richtige.

Profi - & Mastertrainerin Heike Meidinger ist bei uns zu Gast und sorgt mit ihrer Motivation, Energie und Freude am Job für gute Laune und jede Menge Spaß in ihren Kursen.

Dich erwarten neben den Highlights Jumping Fitness & Hula Hoop, wohltuende Stunden für deinen Rücken, deine Körpermitte, deine Faszien und deine Haltung aber auch Yoga, Entspannung, Mobility & Stretch.

Folgende Kurse sind Inhalt unsere Fitness-Aktivtage:

• Faszi(e)nierendes Workout® by Heike Meidinger: Ein wohltuendes, dynamisches Faszientraining im Flow um Verspannungen zu lösen, Gelenke zu mobilisieren und sich beweglicher zu fühlen.
• Faszientraining mit Faszienrolle: Myofasziales Training mit einer großen und kleinen Faszienrolle. 
• Core and Stability: Kräftigung der Körpermitte durch gezielte Übungen für Rücken und Bauch.
• Balance & Gleichgewicht: Übungen auf instabilem Untergrund trainieren Gleichgewicht, Balance und Tiefenmuskulatur, die wir im Alltag immer brauchen.
• Mobiler Rücken: Rückentraining muss nicht langweilig sein.  Eine zeitgemäßes und modernes Rückentraining kräftigt Deinen Halteapparat, beugt Rückenschmerzen vor und schenkt Dir eine aufrechte Haltung.
• Mobility & Stretch: Eine Kombination aus dehnenden und mobilisierenden Übungen um verspannte Muskulatur und Körperregionen zu entspannen.
• Entspannung: Verschiedene Arten der Entspannung, wie z.B. Body Scan, Traumreisen und Achtsamkeitsübungen, damit der manchmal gestresste Geist zur Ruhe kommt.
• Jumping Fitness: ein, auf speziellen Trampolinen, spaßmachendes Ausdauertraining zur Musik. Trainiere deine Ausdauer, und das Gleichgewicht mit einem hohen Spaßfaktor
• Hula Hoop: lerne den Umgang mit dem Hula Hoop Reifen und du schaffst es auch in kurzer Zeit, den Reifen kreisen zu lassen. Wir binden den Reifen in das Workout ein und haben jede Menge Spaß beim Hullern.

Nähere Infos über Heike Meidinger findest du hier