Yoga & holistische Methoden

In unserer schnelllebigen Zeit ist Achtsamkeit zum raren Gut geworden, stattdessen ist dauerhaftes Multitasking gefragt. Bei uns lernen Sie, zu entschleunigen und das Hier und Jetzt mit allen Facetten wahrzunehmen. Übungsmethoden, wie Yoga, Qi Gong, Bioenergetische Übungen, Ai Chi oder Progressive Muskelrelaxation, fordern Ihre volle Aufmerksamkeit, lassen keinen Platz für das rasende Gedankenkarussel und helfen bei der Stressbewältigung und dem Aufbau mentaler Resilienz.

Yoga

Bei aktiven Yogaformen wird durch Koordination von Atmung und Bewegung die Selbstwahrnehmung geübt. Stärker und flexibler wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist. Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben, mit gleichzeitigem Fokus auf den Körper.

unterschiedliche Yogalektionen im Rahmen des wöchentlichen Sportprogramms
Hauseigene Yoga-Kurse (outdoor & indoor)
Outdoor Yoga-Plattform
Intensive Yoga-Wochenenden zu festen Terminen (fragen Sie uns nach dem Kalender)

Bioenergetische Übungen

Eine Sequenz bestimmter Übungen, entwickelt vom Psychotherapeuten Dr. Alexander Lowen, schafft eine Verbindung zwischen Geist und Körper. Die Blockaden der Lebensenergie in den Meridianen werden gelöst, der Effekt ist sofort spürbar und führt zu dauerhafter Vitalität und positiver Energie.

Ai Chi

Ai Chi ist eine Verknüpfung der Tai Chi Bewegungen und Chi Gong Atemübungen, die im warmen Wasser stattfindet. Langsame Bewegungen führen in Kombination mit bewusster Atmung zu einer tiefgehenden Entspannung.

Qi Gong

ist ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und eine Meditationsform, die mit fließenden Bewegungen zur Kultivierung von Körper und Geist beiträgt. Die Übungen spielen eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und den Fluß der Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren.

Progressive Muskelrelaxation

ist eine leicht zu lernende Entspannungstechnik, bei welcher einzelne Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angespannt und wieder gelockert werden. Dabei kommt es nach und nach zu innerer Ruhe, denn körperliche und seelische Anspannung sind eng miteinander verbunden.